ENTRENO SESION MEDIA...

Día 11/11/11 viernes a las 17'00 h. cuando salgo de casa para realizar un entreno de calidad ya que me encuentro con ganas y motivado, a pesar de encontrarme todavía con las piernas algo cansadas del trabajo, como hoy no trabajo y tengo algo mas de tiempo me pongo un mínimo de tiempo de entreno de 60' , así que como suelo decir yo me pongo pies a la obra. La duración total de la sesión ha sido de 01:00:34 recorriendo una falsa distancia según el chip y sus últimos suspiros de la batería de 8340 m. a una media de 07:11 por kilometro y quemando 608 calorías. Como ya he comentado antes estos resultados no son reales por culpa de falta de batería en el chip, y yo calculo que he recorrido una distancia aproximada de unos 12 Kms. a una media de unos 04:50 por kilometro, las sensaciones han sido buenas y me he sentido bien, todo a pesar de que hacia bastante que no corría tanto tiempo. Después una buena sesión de estiramientos y ducha recuperadora ya que he terminado con el gemelo izquierdo algo cargado. Mañana entrenare pero haré algo de bici y suave para no cargar mas los gemelos pero no perder la forma, así que mañana será otro día.