ENTRENAMIENTO CON RODILLO 06.01.22...

Segunda sesión de hoy, nada más término el entrenamiento de las abdominales y fondos, comienzo ha rodar en el rodillo.

Cómo siempre juego con la resistencia del rodillo, comienzo en la 1 pasando a la 3 y después a la 5, bajo a la 2, subo a la 4, después a la 6 y finalizo bajando a la 1 para terminar el entrenamiento enfriando.

Todo en periodos de 5', en las resistencias 5 y 6 subo y pedaleo de pié.

Ha sido una sesión total de 35' con una buena sudada otra vez y con muy buenas sensaciones.

Con ganas de seguir entrenando por lo que estoy muy contento.

Mañana será otro día...

ENTRENAMIENTO DE ABDOMINALES Y FONDOS 06.01.22...

Es la primera sesión de hoy y la primera sesión desde que he empezado a entrenar donde hago abdominales y fondos.

La sesión ha durado 16'42" y ha sido con las siguientes series:

- 10 x 15 abdominales superiores con piernas elevadas.

- 5 x 10 fondos apertura de pectoral.

- 5 x 10 abdominales oblicuos.

- 5 x 10 planchas de 10"

Ha sido una primera sesión de intensidad media ya que hacía mucho tiempo que no hacía abdominales y fondos.

He tenido unas buenas sensaciones y sigo con ganas de seguir entrenando, motivo por el cual estoy muy contento.

Mañana será otro día...

ENTRENAMIENTO CON RODILLO 05.01.21...

El trabajo de hoy ha sido de más tiempo y muy intenso.

50' como siempre jugando con la resistencia del rodillo.

Empezando desde el punto 1 cada 5' voy cambiando sucesivamente hasta llegar al 6.

A partir del 4 con varios segundos en cada tramo poniéndome de pié.

He trabajado duro he tenido una buena sudada y sigo con ganas de seguir entrenando.

Me siento muy animado y noto que voy perdiendo volumen y con ello es probable que peso, así que voy cubriendo mis espectativas.

Ha continuar así y mañana será otro día.

ENTRENAMIENTO EN RODILLO 04.01.22...

Tras la jornada de descanso de ayer hoy vuelvo a los entrenamientos.

Elijo para hoy otra vez el rodillo, ya que fuera hace mucho frío y llueve, y siendo sincero no me apetece mucho ni pasar frío ni mojarme.

Hoy con el rodillo el entrenamiento ha sido intenso, cómo sigue el cambio de la Cabrita averiado sigo entrenando con las resistencias del rodillo.

El ejercicio de hoy consistía en empezar en el nivel 1 hasta el 6 con 5' en cada uno hasta el nivel 6 y después voy bajando cada 1' de nivel desde el 6 hasta el 1 para luego volver a subir al 3 y terminar con 2' de enfriamiento en el nivel 1 hasta totalizar un total de 40' de entrenamiento a tope.

Buena sudada y buenas sensaciones, y yo muchas ganas de seguir entrenando.

Mañana será otro día...

JORNADA DE DESCANSO 03.01.22...

Hoy decido que sea una jornada de descanso, y tomo esta decisión entre otras muchas cosas para gestionar bien las fuerzas tanto física como psicólogicamente, y no quemarme.

Hasta ahora estoy teniendo muy buenas sensaciones en general, aunque cuando hago sesiones de running lo paso de momento algo mal, me siento todavía algo pesado, pero en el rodillo y en la rutas de senderismo tengo buenas sensaciones.

Tras esta jornada espero continuar con ganas y seguir entrenando día a día y conseguir el reto que me he propuesto como es el bajar peso y ponerme en forma.

Mañana será otro día...

ENTRENAMIENTO CON RODILLO 02.01.22...

Hoy séptimo entrenamiento seguido, segundo del año.

Unos pocos minutos más que el día de ayer, sigo con muy buenas sensaciones.

Hoy también he vuelto a jugar con las resistencias del rodillo.

Los juegos con el rodillo son sin orden alguno, muevo las resistencias por sensaciones.

Hoy incluso me he animado ha realizar algunos segundos de pié en la bici en resistencia media sin pasar de 5.

PRIMER ENTRENAMIENTO DEL AÑO 01.01.22...

Pues para empezar el año 2022 no está mal el entrenamiento que he realizado.

31' jugando con las resistencias del rodillo con el plato grande y el tercer piñón grande de la Cabrita ya que no me funciona el cambio de la bici.

Muy buenas sensaciones, sexto entrenamiento seguido, muy contento por seguir fuerte mentalmente y con ganas de continuar.