31/08/22
Hoy es el segundo entrenamiento que hago en el pequeño gimnasio del hotel.
Voy con la intención de entrenar pectoral, y si me da tiempo algún músculo más.
El resultado se verá al final del entrenamiento.
PECTORAL
* 4/10 Press de banca manc.
10-10-10-10 kgs
* 4/10 Press superior mancuernas.
10-10-10-10 kgs
* 4/10 Press inclinado mancuernas.
10-10-10-10 kgs
* 4/10 Aperturas banco superiores mancuernas
10-10-10-10 kgs
* 4/10 Aperturas banco plano
10-10-10-10 kgs
* 4/10 fondos apoyo manc.
P.c.
TRÍCEPS
* 3/10 Polea agarre individual
5-5-5 kgs
* 3/10 Fondos lagartija
P.c.
SWIMMING
* No sé cómo expresar el entrenamiento del gimnasio, ha sido como nunca.
Desde las 15h que he entrado en la piscina hasta las 20h que he salido.
Un entrenamiento muy bueno, un pectoral muy respetable y luego mucho tiempo en la piscina.
Muy contento con el resultado.
Muy buenas sensaciones, y espero mañana poder volver a entrenar.
Estiramientos y una buena ducha.
