UN MUY BUEN ENTRENAMIENTO DE HOMBRO EN EL GIMNASIO...

16/07/22

Hoy voy con tiempo para poder realizar un buen entrenamiento y descansar un poco más entre serie y serie.

Voy con ganas, aunque como digo siempre el resultado al final del todo.

Mi intención es realizar hoy Hombro, y si sigo con ganas algo más como correr en cinta y dominadas.

HOMBRO

4/8-6-4-2 Press militar

12-14-16-20 kgs 

4/10 elevaciones frontales

10-10-10-10 kgs

4/10 elevaciones laterales

10-10-10-10 kgs

4/10 A mí qué ( barra cuadrada grande )

10-30-30-30 kgs 

4/10 elevaciones laterales manc ángel

10-10-10-12 kgs

DORSAL

1/4 Dominadas

P.c.

PECTORAL

1/25 Flexiones de brazos

RUNNING

8' Running ( 10 ) 1' enfriamiento ( 6 )

DORSAL

1/5 Dominadas

P.c.

PECTORAL

1/25 Flexiones de brazos.

Hoy ha sido un pedazo de entrenamiento, pero es lo que tiene el descansar y tener tiempo para entrenar.

Un buen entrenamiento de hombro compaginando algo de dorsal con dominadas y pectoral con flexiones de brazos lego aeróbico corriendo en cinta y luego otra vez dorsal y pectoral con los mismos ejercicios.

Una buena sudada y me voy contento.

Mañana será otro día.

Estiramientos y una buena ducha.