ENTRENAMIENTO DE PECTORAL Y RUNNING EN EL GIMNASIO...

15/07/22

Hoy el entrenamiento ha sido un poco por sorpresa ya que pensaba que no me iba a dar tiempo, pero por circunstancias personales he venido del pueblo algo antes y me he venido a entrenar.

Hoy más que nunca va a ser una muy buena terapia.

Lo necesito, cómo se suele decir cómo agua de mayo.

Voy hacer pectoral, el resultado al final, espero que se me de bien ya que no tengo mucho tiempo.

PECTORAL

4/8-6-4-2 Press inferior 

10-20-22,5-23,75 kgs

4/8-6-4-2 Press superior

10-15-17,5-20 kgs

4/8-6-4-2 Press de banca

20-21,25-22,5-23,75 kgs

4/8-6-4-2 Aperturas superiores

12-14-16-18 kgs

4/10 Concentrado manc al pecho

20-24-26-28 kgs

RUNNING

5'  Running ( 10,5 )

Estiramientos y una buena ducha