lunes, 7 de marzo de 2011

ENTRENOS SESIONES CORTAS DE MARCHA...

Trás la sesión media de la jornada de ayer hoy viernes me toca descanso pero obligado ya que tengo que ir a trabajar, por lo que como siempre aprovecho y parte del itinerario lo hago en ritmo de marcha y me sirve como descanso activo.
La 1º sesión es a eso de las 6 de la mañana con 2º C. de temperatura y recorro la distancia de 1290 m. en un tiempo de 00:10:51 a una media por kilómetro de 08:24 y quemando 93 calorias.
En la 2º sesión cuando vuelvo del trabajo a eso de las 17.30 h. y con la misma temperatura que por la mañana recorro la distancia de 870 m. en un tiempo de 00:06:58 a una media de 07:55 por kilómetro y quemando 63 calorias.
Y hoy no hay nada más salvo un buen descanso, cena equilibrada y prepararme el planning de entrenos para la Media de Lisboa.

No hay comentarios:

Publicar un comentario