Hoy otra vez un entrenamiento sin casi tiempo y sin así descansar entre serie y serie.
Aún así me voy contento de haber realizado un pectoral donde cada día voy subiendo de peso, y realizando alternativas de ejercicios ante la imposibilidad de realizarlos en banco.
4/8-6-4-2 Press frontal
10-20-20-20 kgs
4/8-6-4-2 Press inferior
10-15-16,25-16.25 kgs
4/8-6-4-2 Press superior
10-11.25-12,5-13,75 kgs
4/8-6-4-2 Press con manc.en bosu
16-16-18-18 kgs
4/8-6-4-2 Aperturas con manc en bosu
16 kgs
SPINNING
Bike spinning 10'
No hay comentarios:
Publicar un comentario