23/05/22
Hoy el entrenamiento es de hombro, así que como siempre ha darlo todo, ya que vengo con ganas, y veo que aquí últimamente se me nota el progreso.
HOMBRO
4/10-10-10-10 Curl con mancuernas
14-16-18-20 kgs
4/10 elevaciones laterales manc ángel
12-12-12-14 kgs
4/10 Curl barra banco sentado
15-25-25-25 kgs
4/10 elevaciones frontales
10 kgs
4/10 elevaciones laterales
10 kgs
4/10 A mí qué
26 kgs
RUNNING
Running
4,30" (10,5) 30" (16) 1' enfriamiento.
No me ha dado mucho tiempo a realizar aeróbico, pero esos 5' me han venido muy bien, y el entrenamiento ha sido bueno.
Me voy contento.
Estiramientos y una buena ducha.
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