Hoy un entrenamiento corto pero intenso ya que hoy sí que voy con el tiempo muy muy justo.
No tengo mucho tiempo para hacer hombro así que concentró algún ejercicio en super-series.
4/10 elevaciones laterales y elevaciones frontales
10 kgs
4/8-6-4-2 curl mancuernas
12-14-14-18
4/10 A mí qué
20 kgs
3/8 tumbado decúbito prono Nado braza.
6 kgs
Y con esto termino y realizó estiramientos y una buena ducha.
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