ENTRENAMIENTO EN EL GIMNASIO DE DORSAL Y AERÓBICO...

18/05/22

Hoy también tengo algo más de tiempo para realizar el entrenamiento, hoy toca Dorsal.

La progresión la noto no solo en el peso, si no también en las series de dominadas.

DORSAL

4/8-6-4-2 Remo bajo agarre corto

45-52-59-66 Kgs

4/8-6;4-2 Remo bajo agarre medio

45- 54,3- 59-66 kgs

4/8-6-4-2 Polea tras nuca

45-52-59-66 kgs

4/8-6-4-2 Polea al pecho agarre abierto

45-52-59-66 kgs

4/8-6;4-2 Polea al pecho agarre medio

45-52-59-66 kgs

4/3-3-3-3/5 Dominadas

P.c.

RUNNING

Running3' ( 10,5 ) 1' ( 15 ) 1' ( 10 )

Termino con muy buenas sensaciones, me voy contento al trabajo, aunque me noto hoy algo cansado.

Pero ya solo me queda para terminar unos buenos estiramientos y una buena ducha.