OTRO RODAJE CORTO...

El viernes realicé una toma de contacto para ver que tal me sentía después de la Media de Madrid que corrí el pasado día 01/04/2012 y como tenía molestias en la cadera izquierda quería y necesitaba descansar aunque después de 5 días sin entrenar ya me estaba volviendo loco, lo que hice fue tan solo una sesión de 20´.
Por culpa del horario del trabajo y otras circunstancias ayer no pude entrenar pero hoy he vuelto a realizar un rodaje corto pero aumentando en 10´el tiempo de sesión.
El entreno en sí ha ido bien aunque he notado las piernas algo pesadas todavía y aún así hoy eran las 18.30 h. de hoy domingo día 08/04/12 cuando al terminar el rodaje he terminado con estos números:
6430 m. recorridos en un tiempo total de 00:32:38 a una media de 05:04 por kilómetro y quemando 465 calorías.
 Como he dicho antes la s piernas hoy he notado que las seguía notando pesadas, luego además como he salido a correr por el Parque de Madrid Río y es domingo no he podido correr muy a gusto ya que estaba todo lleno de gente y de ciclistas y tienes que ir teniendo mucho cuidado para que ni te pillen y a la vez que tu no tropieces con alguien y encima te lesiones a falta de tan pocos días y no pueda correr después de tanto sufrimiento preparando la prueba.
Una vez he terminado continuo con una buena sesión de estiramientos y tras una buena ducha a descansar un poco para luego cenar una buena ensalada y a después de ver la tele un rato a la cama que mañana hay que trabajar.