domingo, 29 de abril de 2012

ÚLTIMA SESION DE RECUPERACIÓN...

Con la sesión del lunes mas las de walking de martes y miercóles hoy jueves día 26/04/12 a eso de las 12 h. realizo la que va a ser la última sesión de recuperación después de la Maratón, ya que a partir de ahora lo que haré será ir incrementando los tiempos y distancias de los entrenos poco a poco.
Así que hoy salgo de casa con la intención de realizar una sesión de no mas de 20´, pero ha salido por poco algo más larga pero tampoco hay que ser tan estricto, si no que tampoco viene mal.
El tiempo final de la sesión ha sido de 00:22:34 recorriendo una distancia de 4990 m. a una media de 04:31 y quemando 360 calorías.
Una sesión con un ritmo casi de entreno ya que me he sentido muy a gusto y con muy buenas sensaciones.
Como es costumbre en cuanto llego a casa una buena sesión de estiramientos y una buena ducha para luego proceder a devorar una rica y sana comida.

2 comentarios:

  1. Aunque con unos días de retraso te felicito por la marca conseguida el día 22; un buen crono, sí señor; ahora a continuar con esa recuperación y a disfrutar de esa comida; un saludo.

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  2. Daniel, el día que salí yo después de la carrera (dos dias despues) para trotar un rato y descargar las piernas, parecía Chiquito de la Calzada. Hice 30 min pero cuando acabé me quedé muy bien y se me quitaron todas las agujetas, saludos.

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