1.- IMPORTANTISIMO conseguir un buen estado de hidratación antes del entreno o carrera, pero no sustituye la hidratación durante el esfuerzo en pequeñas cantidades y de forma regular para evitar la DESHIDRATACIÓN.
2.- cualquier liquido a cualquier temperatura siempre vienen bien para evitar la DESHIDRATACIÓN, aunque las frescas son las que más nos apetecen sobre en ambiente caluroso.
3.- Ni que decir tiene que NO es nada recomendable el beber bebidas CON GRADUACIÓN ALCOHOLICA.
4.- Para evitar las molestias digestivas por beber demasiado se evitan bebiendo pequeñas cantidades regularmente, yu si fuera necesario beber bastante antes de ir a la competición lo haremos en los entrenamientos.
Hola, aunque he estado un mes desconectada del ciberespacio áquí estoy de nuevo. Te sigo.
ResponderEliminarTengo que decir que tu blog también es interesante.
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