Son las 6.00 h. de hoy lunes día 13/02/12, y trás descansar como es habitual en mi los fines de semana, salgo de casa con una temperatura de unos 3º C. en dirección al Parque Madrid Río, con la intención de comenzar la 4ª semana de preparación.Comienzo como siempre llegando al Puente Oblicuo y giro a la derecha para seguir por la orilla recta hasta el final del parque y vuelta a casa deshaciendo el camino.
Una vez finalizo el entreno este es el resultado:
recorro la distancia de 10000 m. en un tiempo de 00:41:06 a una media de 04:06 por kilómetro y quemando 722 calorias.
Como la temperatura ha sido tan fría que cuando he llegado a casa tenía escarcha en los Buff con los que entreno, así que antes de quedarme frío hago la correspondiente sesión de estiramientos y rápidamente una ducha bien caliente, para un buen desayuno para luego ir a laborar 12 h. del tirón.
Mañana sera otro día y espero continuar así ya que veo que hoy por ejemplo si hubiera sido una prueba hubiera mejorado mi tiempo en 10 Kms. ya que los he terminado en 41´.
Escarcha en los Buff!!! Donde vamos a llegar!
ResponderEliminarMenudo entreno te has pegado, no? A 4:06 y casi en fase de congelación!