lunes, 13 de junio de 2011

ENTRENO SESION LARGA...

Hoy lunes día 06/06/11 después de descansar el fin de semana cosa que me ha venido muy bien ya que el viernes terminé con una pequeña molestia en la cabeza del femoral a la altura del pubis, y que me estado auto-tratando con leves masajes y pomada antiinflamatoria.
Son las 15.45 h. y salgo de casa con la intención de hacer una sesión larga ya que voy a ir disminuyendo tanto el tiempo como la distancia hasta el jueves ya que el viernes descansaré para el sábado estar a tope.
La sesión ha tenido una duración total de 01:05:00 y he recorrido la distancia de 12780 m. a una media de 05:05 por kilómetro y he quemado 922 calorias.
He ido bien, no he tenido ningúna molestia y creo que voy a tope para el sábado.
Una vez he llegado a casa he realizado la pertinente sesión de estiramientos y luego una uena ducha y vuelta al trabajo.

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