
La sesión la comienzo según el pulsómetro con 80 pulsaciones por minuto, en máximo esfuerzo llego a 156 pulsaciones y una vez recupero según termino la sesión de estiramientos alcanzo las 107 pulsaciones.

Trás la sesión de estiramientos, una buena ducha y ha prepararme para irme a trabajar.
Son las 17.00 h. cuando salgo para realizar mi segunda sesión pero esta vez con el handicap de que está lloviendo, aún así yo lo agradezco y los registros del entreno no están nada mal.
En un tiempo de 00:48:34 recorro la distancia de 9820 m. a una media de 04:56 y quemando 708 calorias.
Ha sido un recorrido por el parque Madrid Rio y una vez he llegado a casa he subido por las escaleras para terminar la sesión en ele 5º piso.
Una vez estoy en casa ya que me encuentro empapado de la lluvia realizo la sesión de estiramientos rápido para no quedarme frío.
El entreno lo he comenzado marcando el pulsómetro 82 pulsaciones por minuto, en máximo esfuerzo llego a 166 pulsaciones coincidiendo con la subida de escaleras a casa y trás terminar la sesión de estiramientos recupero hasta 110 pulsaciones.
En ninguna de las dos sesiones he tenido ninguna molestia y aunque se positivamente que por horarios de trabajo no estoy entrenando lo sufiente como para la Maratón se que VOY A CONSEGUIRLO.
Una buena ducha recuperadora, y a prepararme para volver al trabajo.
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