jueves, 2 de junio de 2011

ENTRENO SESION DOBLE DE BICI...

Trás descansar ayer sábado, hoy domingo 29/05/11 a eso de las 06.30 h. en una mañana nublada con 20ºC. salgo de casa para ir a trabajar y voy en bici, así aprovecho para realizar una nueva sesión de entreno para reforzar las que vengo realizando de running para la prueba de los 100 Kms.
La distancia que recorro es de 7760 m. en un tiempo de 00:33:50 y  una velocidad media de 13.78 Kms/h.
Esta primera sesión la hago cargado con la mochila que entre unas cosas y otras tiene un peso aproximado de unos 5 Kg.
Además por el camino me ha llovido cosa que más que molestarme lo he llegado agradecer.
trás una mini-sesión de estiramientos toca cambiarse para empezar a trabajar.
En la segunda sesión de hoy salgo de trabajar y a eso de las 19.30 h. realizo de vuelta a casa la que sería la segunda sesión de entreno de hoy recorriendo una distancia de 10310 m. con una duración de sesión de 00:29:50 y sacando una media de 20.76 Kms/h. de velocidad.
Otra mini-sesión de estiramientos y una buena ducha.

 

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