En esta semana de preparación que es la sexta entre los descansos y los horarios de trabajo noto que está siendo algo rara y que no he intercalado los rodajes con las series, así que he realizado primero los rodajes y luego las series, por lo que hoy a pesar de los descansos me junto con dos días seguidos de series y por eso hoy y rompiendo otra norma que suelo tener que es los fines de semana descansar hoy sábado 03/03/12 a eso de las 8.00 h. antes de irme a trabajar salgo de casa camino del Madrid Río para realizar la preparación de hoy que son series de 3000 m. y tengo que realizar 3 repeticiones.
Caliento de camino al parque realizando un tiempo de 00:03:50 recorriendo una distancia de 780 m. a una media de 04:53 por kilómetro y quemando 57 calorías.
Preparo como siempre el Itouch y una vez lo tengo comienzo las series con los siguientes resultados:
1ª.- 3030 m. en un tiempo de 00:11:55 a una media de 03:56 y quemando 219 calorías.
2ª.- 3020 m. en un tiempo de 00:12:09 a una media de 04:01 y quemando 218 calorías.
Trás realizar 2 de las 3 series que tenía que hacer por lo de siempre últimamente que es la falta de tiempo y a pesar de estar y sentirme bien y con buenas sensaciones, tengo que volver a casa recorriendo 730 m. en un tiempo de 00:03:13 a una media de 04:23 por kilómetro y quemando 53 calorias.
Realizo la pertinente sesión de estiramientos y trás la ducha y el desayuno a trabajar otra jornada de 12 h., pero volveré y espero que con más tiempo, ya que ganas no me faltan.
No hay comentarios:
Publicar un comentario