COMIENZO DE SEMANA 8 CON SERIES, MUCHAS SERIES...

Trás descansar el lunes ya que notba las piernas algo cansadas además de mi mismo por haber trabajado de noche y correr la media del domingo saliente de noche, dormir tan 3 h. y despues volver de noche, hoy martes día 13/03/12 a eso de las 17 h. salgo de casa destino, como no, Parque Madrid Río y para calentar realizo una distancia de 780 m. en un tiempo de 00:03:20 a una media de 04:14 y quemando 57 calorias.
Los planes para hoy que comienzo ya la 8ª semana de preparación es hacer series y nada menos que 15x1000 m.
Llego al punto de partida y una vez tengo todo preparado comienzo el entreno, que hoy dan los siguientes resultados:
1ª.-  1050 m. en un tiempo de 00:03:48 a una media de 03:47 por kilómetro y quemando 76 calorias.
2ª.-  1010 m. en un tiempo de 00:03:47 a una media de 03:44 por kilómetro y quemando 73 calorias.
3ª.-  1020 m. en un tiempo de 00:03:55 a una media de 03:50 por kilómetro y quemando 74 calorias.
4ª.-  1030 m. en un tiempo de 00:04:00 a una media de 03:52 por kilómetro y quemando 75 calorias.
5ª.-  1010 m. en un tiempo de 00:03:45 a una media de 03:41 por kilómetro y quemando 73 calorias.
6ª.-  1030 m. en un tiempo de 00:04:03 a una media de 03:55 por kilómetro y quemando 75 calorias.
7ª.-  1010 m. en un tiempo de 00:04:04 a una media de 04:00 por kilómetro y quemando 73 calorias.
8ª.-  1020 m. en un tiempo de 00:03:59 a una media de 03:52 por kilómetro y quemando 74 calorias.
9ª.-  1030 m. en un tiempo de 00:04:06 a una media de 03:57 por kilómetro y quemando 75 calorias.
10ª.-1020 m. en un tiempo de 00:04:04 a una media de 03:58 por kilómetro y quemando 74 calorias.
11ª.-1030 m. en un tiempo de 00:04:07 a una media de 03:58 por kilómetro y quemando 75 calorias.
12ª.-1010 m. en un tiempo de 00:04:03 a una media de 03:58 por kilómetro y quemando 74 calorias.
13ª.-1030 m. en un tiempo de 00:04:09 a una media de 04:00 por kilómetro y quemando 75 calorias.
14ª.-1020 m. en un tiempo de 00:04:03 a una media de 03:58 por kilómetro y quemando 74 calorias.
15ª.-1020 m. en un tiempo de 00:04:04 a una media de 03:57 por kilómetro y quemando 74 calorias.

Muy contento por el resultado de las series, las sensaciones también han sido buenas a pesar de que al principio he notado algo pesadas las piernasaunque luego una vez he cogido el rotmo todo ha ido bien.
Me vuelvo a casa pero esta vez y como ya va haciendo temperatura primaveral los estiramientos los he realizado en el parque, para llegar a casa y darme una buena ducha ya que hoy estoy verdaderamente cansado, ahora descansar un poco para mañana seguir con la preparación.