ENTRENAMIENTO EN EL GIMNASIO...

18/04/22

Tras unos días de descanso obligado por las obligaciones y el trabajo, vuelvo con ganas y con buenas sensaciones.

Un gran entrenamiento.

4/8-6-4-2 Curl barra z

20-30-30-30 kgs

Curl barra recta

25 kgs

Curl barra cuadrada

6,25 kgs

4/10 Curl alterno manc 

12 kgs

Curl conc. Barra z banco

25 kgs

Tríceps

4/8-6-4-2 Polea barra recta

Polea barra v

Polea cuerda

4/10 Press francés pie con mancuerna

16-16-18-18

Running

1' footing Run 1' enfriamiento

Estiramientos y una buena ducha.