ENTRENAMIENTO EN EL GIMNASIO...

14/04/22

Hoy tras 3 días de descanso vuelvo a los entrenamientos con muchas ganas, cada día me siento mejor, y las buenas sensaciones van aflorando.

Voy por buen camino.

4/8-6-4-2 Polea tras nuca agarre abierto

39-45-52-59 kgs

Polea al pecho agarre abierto

39-45-52-59 kgs

Polea al pecho agarre medio

39-45-52-59 kgs

Polea al pecho agarre invertido medio

39-45-52-59 kgs

Polea al pecho agarre corto

39-45-52-59 kgs

 4/10 Remo con mancuerna

26 kg

4/10 lumbares en banco

P.C-5-10-10 kgs

4/10 dominadas en máquina

23 kgs

Running

1' footing 5' Run (11) 1' footing

Con las five fingers.

Abdominales

4/25 conc.sup.piernas apoyadas/ 4/10 oblicuos laterales .

4/25 batiendo piernas

4/30" piernas 1/4

4/25 abriendo piernas.

Estiramientos y una buena ducha.