ENTRENO SESION MEDIA...

Ultimo de este ciclo numero 4 de 3 sesiones cada uno. Así que hoy jueves día 17/08/11 a las 8'30 h. rs decir media hora antes de lo que vengo saliendo normalmente, así que tras 00:40:51 consigo recorrer la distancia total de 7740 m. a una media de 05:16 por kilometro y quemando 559 calorías. Quitando el tiempo de media por kilometro que es un poco alto estoy contento ya que las sensaciones han sido buenas, a la espera de mañana que es jornada de descanso, y ver si el viernes puedo como mínimo igualar la distancia y bajar si me es posible el tiempo. Tras realizar una buena sesion de estiramientos ando hasta casa para relajar músculos. Un desayuno a base de vaso de gazpacho, luego melón y continuo con un vaso de leche desnatada con un poco de cola-cao y galletas integrales.