Trás descansar el fin de semana como viene siendo costumbre, aunque ayer domingo salí un poco con la bici por el parque pero nada que se pueda considerar sesión de entrenamiento, hoy lunes día 09/05/11 a eso de las 14.30 h. y con un calor espectacular, salgo de casa de camino a la Casa Campo para realizar una sesión larga y de preparación para una extra-larga que estoy planificando.
En un tiempo total de 01:12:35 recorro una distancia de 14750 m. a una media de 04:55 el kilómetro y quemando 1065 calorias.
La sesión de hoy la empiezo con 72 pulsaciones por minuto, llegando en máximo esfuerzo a las 180 pulsaciones y una vez termino la sesión de estiramientos y me voy a retirar el pulsómetro bajo hasta las 110.
La sesión de hoy ha transcurrido por varias superficies para acostumbrarme para la prueba de los 100 Kms., terminando la sesión como la semana pasada subiendo incluso los 5 pisos hasta la misma puerta de casa.
El tiempo de media por kilómetro ha sido muy alto pero tengo que reconocer que he acusado las ya altas temperaturas que me han pasado factura, aún así estoy contento con el resultado no he tenido ninguna molestia y las sensaciones han sido buenas.
Sesión de estiramientos una buena ducha y luego algo de descanso para recuperarme.
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