VOLVIENDO A LOS ENTRENOS...

Hoy es domingo 03.03 .19 a eso de las 11.30h. he salido a trotar, llevo mi reloj gps, y aunque lo pongo en marcha no quiero ver que tiempo corro ni cuanto, voy a correr por sensaciones, un trote suave, viendo y notando como se adapta mi cuerpo.
Para muchos es una tontería pero también tengo que adaptarme a la altitud de donde vivo ahora, ya que he pasado de los 562m de Rivas Vaciamadrid a los 900m en la provincia de Guadalajara.
Buenas sensaciones, un trote muy suave dejándome llevar, hoy era solo como una toma de contacto, para ir progresando día a día sin prisas.
Asi que hoy ha sido este el resultado del primer entrenamiento...

Distancia

• 3,36 

  km

Velocidad

(

máx 14,5

)

• 11,1 

  km/h

Ritmo

(

máx 4'08

)

• 5'22 

  min/km

Tiempo de recuperación

• 8 

  h

Nivel de rendimiento

• 51

PTE

• 3,8

Calorías

• 264 

  kcal

Cadencia

(

máx 88

)

• 79 

  rpm