ENTRENO RUNNING 18.03.19...

Trás un fin de semana de descanso y pasándome un poco a la hora de comer hoy a eso de las 10.30h salgo a entrenar con la intención de hacer un buen entreno.
Pero se queda en eso solo una intención ya que a pesar de haber dormido 8,5h no he descansado como debía.
Además se vé que me he levantado con la tiroides rara ya que estoy plano, gris, y tirando a depre así que el resultado del entreno no ha sido ni mucho menos como yo esperaba ni tenía pensado.
El entreno por llamarlo de alguna manera ha sido con mucho aire y siempre en contra.
Estos son los números del entrenamiento de hoy:

Distancia

• 4,75 

  km

Velocidad

(

máx 15,5

)

• 11,9 

  km/h

Ritmo

(

máx 3'52

)

• 5'03 

  min/km

Tiempo de recuperación

• 14 

  h

Nivel de rendimiento

• 51

PTE

• 4,7

Calorías

• 374 

  kcal

Cadencia

(

máx 92

)

• 80 

  rpm