Así que hoy lunes día 06/08/12 a eso de las 10.00 h. salgo de casa con la bici y así como no es que tenga mucho tiempo para entrenar aprovecho y me sirve de entrenamiento.
El recorrido total una vez que he realizado las gestiones y vuelto a casa ha sido de 12740 m. invirtiendo un tiempo total de 00:37:11 a una velocidad media de 20.56 Kms/h.
El recorrido ha sido totalmente urbano, es decir que no he tocado en ningún momento el ca
rril bici, he ido siempre por carretera con los coches y menos mal que ahora en agosto no hay mucho tráfico.
En cuanto he llegado a casa he realizado una buena sesión de estiramientos y he recuperado, ya que el recorrido ha tenido mas pendiente que llano y cuesta abajo, y como hacía mucho que no cogía la bici en plan serio de entreno los cuadriceps se resienten, por lo que tengo que recuperarlos lo antes posible.rril bici, he ido siempre por carretera con los coches y menos mal que ahora en agosto no hay mucho tráfico.
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