XXIV DUATLON DE CANTIMPALOS...

Otra vez ha pasado casi un mes desde que participé en la legua de Cuellar.
Ahora el reto es algo mas importante, es nada mas y nada menos que un Duatlon.
Nos desplazamos a la localidad de Cantimpalos  ( Segovia ), y como buen mes de agosto que es pues hace mucho calor.
Si a las otras pruebas iba casi sin entrenar, a este Duatlón ya bato todos los records.
Llego trás casi un mes y unos días parado, sin entrenar, salvo una salida en bike de unos 95 kms. entre Aldehuela del Codonal, Segovia y vuelta.
Las distancias de este Duatlon son 7 Run - 30 Bike - 3.5 Run.
24€ el dorsal que cojo en unas dependencias del ayuntamiento de la localidad.
Como esta vez hemos llegado con tiempo y hace tantísimo calor vamos a un bar del pueblo para hidratarnos con algo fresquito y entrar al servicio.
Una vez he terminado, voy al coche a terminar de prepararme, y me dirijo a la salida para pasar el control de material, y colocar la bike en el box que me corresponda.
dejo todo preparado, casco para ponérmelo lo antes posible, las zapatillas de la bike abiertas, etc...
Me dirijo a la salida por la mitad del grupo, miran la hora y cuando en el reloj del ayuntamiento dan las 18:00 h. dan la salida.
El circuito de running es de 3.5 kms. así que en el primer segmento tenemos que darle 2 vueltas.
Como viene siendo costumbre en esta Comunidad Autónoma, el circuito es mixto de asfalto y camino de tierra.
Estos primeros 7 kms, se me hacen algo duros por el calor, pero termino con fuerzas para llegar y realizar la transición de forma rápida y limpia.
Ya encima de la bici, el circuito es de unos 10 kms. así que hay que dar 3 vueltas al mismo.
La ida se hace algo dura, por algo de viento y por el perfil ya que para ir es casi todo cuesta arriba, y la vuelta todo cuesta abajo salvo algún que otro repechito.
No voy todo lo rápido que yo quisiera ir, pero me defiendo, y hago todo lo que puedo.
Finalizo por fin la bike, así que cambio de zapatillas rápido, me quito el casco y salgo en esta transacion para correr estos 3.5 kms. que me separan de la meta.
Lo difícil ya está hecho, así que aprieto los dientes y salgo a correr, ya me conozco el circuito, pero hace mucho calor, así que aprovecho cada avituallamiento para hidratarme.
Ya veo la meta, acelero y traspaso la linea de meta.
Paro el crono en 01:55:56 lo que hace que de los 150 participantes me quede el 103 en la General, el 36 de mi categoría de veteranos.
Está claro que si no entreno es díficil realizar buenos tiempos, y sufriré mucho si sigo realizando pruebas.
Así que me doy ánimos a mi mismo para conseguir una regularidad a la hora de realizar los entrenamientos.