Hoy es viernes día 14/06/13 son las 11:00 h. de la mañana cuando salgo a realizar mi primer entreno de los que van a seguir este mes ya que pienso que estoy recuperado de lo del gemelo.Los entrenos planifico que van a ser de menos a mas y nunca por muy bien que me sienta y que piense que puedo realizar un entreno más largo.
Así que salgo con la intención de que esta sesión sea corta y suave, pero al primer sintoma de molestia en el gemelo parar.
Al final no ha hecho falta y he terminado recorriendo 4660 m. en un tiempo de 00:23:48 a una medía de 05:06 por kilómetro y quemando 340 calorías.
Las sensaciones no han sidotodo lo buenas que yo quisiera pero es el precio que tengo que pagar por volver a coger la forma.
Una buena sesión de estiramientos, haciendo hincapié en los gemelos para intentar que no me vuelva aparecer la lesión.
Venga ánimo, las sensaciones irán viniendo con la constancia. Y como bien dices, a cuidar los estiramientos para prevenir!
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