DORSAL Y ABDOMINALES EN EL GIMNASIO...

04/06/22

Hoy un entrenamiento tras un par de días de descanso con ganas pero pocas fuerzas parece ser.

Pero me estoy auto-motivando lo que está haciendo que saque el entrenamiento adelante.

Unas regulares sensaciones.

Hoy los descansos por falta de tiempo están siendo más cortos de lo normal y eso también lo noto.

DORSAL

4/4 Dominadas

P.c.

4/10 Remo bajo 

39-52-59-66 kgs

4/8-6-4-2 Polea tras nuca

45-52-59-66 kgs *

( A estos pesos hay que sumarle 4,6 kgs ya que no había visto que estaba con un complemento )

Polea agarre abierto al pecho

39-45-52-59 kgs

Polea agarre corto al pecho

45-52-59-66 kgs

4/10 Lumbar en banco

P.c.- 10-10-15 kgs

Remo sentado en máquina

1/ al fallo 36 kgs

ABDOMINALES 

4/25 concentradas superiores + batiendo piernas

4/25 abriendo piernas