Desde la lesión sufrida en el gemelo izquierdo en la pasada San Silvestre Vallecana, estoy pasando un calvario, ya que en mi calendario programado para este año es mas corto que otros años pero mas intenso en cuanto a pruebas.
Pero desde la fatídica noche del pasado 31 de diciembre del pasado año no consigo levantar cabeza con bastantes molestias en un principio en el gemelo izquierdo y que luego inesplicablemente se ha ido pasando al gemelo derecho.
El reposo junto con tratamiento de antiinflamatorios en formato tanto de pastillas como a base de suaves masajes y pomada y visitas al osteopata, hacen que lleve 5 meses que no levanto cabeza.
Pero en mente hay una prueba a la que no puedo faltar y esa es la Maratón de Madrid, así que haré lo que pueda para llegar en óptimas condiciones para terminarla.
En
febrero tan solo realizo 3 entrenos, el primero el día 20 recorriendo una distancia total de
5900 m. en un tiempo de
00:30:09 a una media de
05:04 por kilómetro y quemando
432 calorías.
El segundo entreno lo hago al día siguiente, es decir el 21, recorriendo una distancia de
9000 m. en un tiempo de
00:47:33 a una media de
05:15 por kilómetro y quemando
652 calorías.
Y el tercer y último entreno de este mes lo realizo el día 26 y recorro la distancia de
7700 m. en un tiempo de
00:36:34 a una media de
04:43 por kilómetro y quemando
567 calorías.
No entreno mas este mes por que las molestias en el gemelo no remiten, así que tomo la decisión de volver a parar unos días para ver si en marzo puedo entrenar algo mas.
Comienzo los entrenos el mismo día 1 del mes de
marzo, recorriendo la distancia de
7400 m. en un tiempo de
00:40:49 a un ritmo de
05:28 por kilómetro y quemando
540 calorías.
Tras descansar unos días vuelvo a entrenar el día 5 y ya algo mas serio de cara a la Maratón de Madrid, así que recorro
14000 m. en un tiempo de
01:23:03 a una medía de
05:54, quemando
1016 calorías, la media de los tiempos son altos, pero en vistas de las molestias de los gemelos creo que bastante bien.
Ya es día 6 y vuelvo a salir, recorro la distancia de
6200 m. en un tiempo de
00:32:45 a una media de
05:15 por kilómetro y quemando
450 calorías.
Tengo que volver a descansar unos días, el gemelo no responde pero tengo que continuar la Maratón cada vez está mas cerca y ya solo me vale con terminarla, así que ya tengo la idea de que este año solo quiero ser FINISHER.
Día 12, salgo a entrenar y recorro la distancia de
20300 m. en un tiempo de
01:41:23 a una media de
04:59 por kilómetro y quemando
1477 calorías.
El siguiente entreno debería ser de recuperación, pero no soy algo tozudo y así que opto al siguiente día en volver hacer una sesión larga, recorriendo
11000 m. en un tiempo de
00:54:21 a una media de
04:56 por kilómetro y quemando
800 calorías.
Día 15, rozando la sesión larga por unos metros recorro la distancia de
9900 m. en un tiempo de
00:48:50 a una media de
04:56 por kilómetro y quemando
721 calorías.
Este mes de marzo parece que está siendo fructífero, pero como no, tengo molestias en el gemelo que hacen que no solo no tenga que bajar el ritmo de los entrenos, si no que tengo que reposar varios días.
Vuelvo el día 27, recorriendo la distancia de
6100 m. en un tiempo de
00:30:12 a una media de
04:52 por kilómetro y quemando
541 calorías.
Día 28, recorro la distancia de
6400 m. en un tiempo de
00:30:32 a una media por kilómetro de
04:43 y quemando
473 calorías.
y para cerrar el mes al día siguiente, el 29 recorro la distancia de
6800 m. en un tiempo de
00:34:00 a una media de
04:57 por kilómetro y quemando
504 calorías.
Después de un mes de febrero algo caótico en cuanto a los entrenos, marzo parece que algo mejor aunque pienso que por culpa de la lesión no he entrenado lo que debería y eso a la larga seguro que me pasará factura.
lo importante es que parece que he levantado un poco el vuelo, aunque creo que no demasiado y la Maratón está muy cerca.
Espero que los meses de abril y mayo sean mejores.
No cabe duda que tanto tiempo de inactividad desde la aparición de la lesión y después todo el tiempo desde que se produce la operación, junto con la proximidad de las navidades, han hecho que coja algo de peso.
