ENTRENAMIENTO EN GIMNASIO DE DORSAL Y EJERCICIO DE RUNNING...

13/05/22

Hoy realizó un entrenamiento de Dorsal, al cual hoy introduzco una novedad al realizar un ejercicio en negativo, y realizar también solo medias dominadas.

DORSAL

4/8-6-4-2 Polea tras nuca

45-52-59-66 kgs

Polea al pecho agarre abierto

45-52-59-66 kgs

Polea al pecho agarre corto

( Negativas ) 66-59-52-45 kgs

Polea remo agarre cerrado

52-59-66-73 kgs

4/4- 1/2 Dominada.

P.c.

LUMBARES

4/10 Lumbares

P.c-10-10-10

EJERCICIOS DE RUNNING

Equilibrio en bosu 

( Mejor con la izquierda )

Termino contento con buenas sensaciones y estiramientos y una buena ducha.