ENTRENAMIENTO EN EL GIMNASIO SIN MUCHO TIEMPO Y ALGO CANSADO...

08/05/22

Hoy es un entrenamiento de bíceps y tríceps, con ganas pero algo cansado del trabajo.

Además del cansancio se junta falta de tiempo.

Pero se hará lo que se pueda.

BÍCEPS

4/8-6-4-2 Curl alterno manc

12-14-16-18 kgs

4/8-6-4-2 Curl barra z

25-25-30-30 kgs

4/8-6-4-2 Curl barra cuadrada

5-10-11'25-12,5 kgs

TRÍCEPS

4/8-6-4-2 Polea barra recta

36-41-45-50 kgs

4/8-6:4-2 Polea cuerda

36-41-45-50 kgs

Polea barra v

41-45-50-54

1/10 Fondos pararelas en barra

P.c.

2/10-al fallo fondos lagartija

P.c.

Hoy no hay tiempo de realizar aeróbico ni abdominales.