BUEN ENTRENAMIENTO DE DORSAL EN EL GIMNASIO...

24/04/22

Hoy buen entrenamiento de Dorsal, voy subiendo peso y cada vez me siento mejor, voy día a día recuperando sensaciones.

Me voy del gimnasio muy contento.

4/8-6-4-2 Polea tras nuca agarre abierto

45-52-59-66 kgs

4/8-6-4-2 Polea al pecho agarre medio

39-45-52-59 kgs

4/8-6-4-2 Polea al pecho agarre abierto

45-52-59-59 kgs

4/8-6-4-2 Remo agarre cerrado

45-52-59-66 kgs

4/8-6;4-2 Remo agarre medio

45-52-59-66 kgs

4/10 Dominadas en máquina

23-18-23-23 kgs

4/10 Lumbar en banco

P.c-5-10-10 kgs

ABDOMINALES

4/25 conc.sup.piernas apoyadas/ 4/10 oblicuos laterales.

4/20 Giros de pie oblicuos disco 10 kgs

RUNNING

1' footing 12' Run 11 1' footing

Estiramientos