El entrenamiento de hoy es un hombro rápido ya que no vuelvo a tener mucho tiempo, llegué tarde de trabajar y necesitaba dormir algo más para poder estar descansado.
En líneas generales no ha estado mal el entrenamiento, me voy contento y con buenas sensaciones.
HOMBRO
4/8-6-4-2 press sentado
14-16-18-20 kgs
4/10 elevaciones laterales de ángel
12 kgs
4/10 elevaciones frontales
12 kgs
4/10. A mi que
24 kgs
Elevaciones laterales manc
12 kgs
2/ al fallo Pulldown lateral
32- 41 kgs
4/10 rotaciones
26 kgs
BIKE
21' Bikespinning
Estiramientos y una buena ducha.
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