Hago el mismo recorrido de siempre pero al ser un día especial no hay casi gente por la calle, eso quiere decir que tengo menos interrupciones de ritmo en algunos puntos del mismo.
La distancia total que recorro es de 3180 m. en un tiempo de 00:13:25, lo que me da una media por kilómetro de 04:12 y quemo 230 calorias.
Estoy contento ya que mi ritmo de media por kilómetro lo he bajado mucho pero hay que tener en cuenta que ha sido una sesión corta, también tengo que decir que llevaba el lastre de la mochila que ahora podría ser de unos 3 Kg.
Al principio tenia molestias en ambos muslos como si los tuviera muy cargados pero una vez llevaba el ritmo cogido esa molestia ha desaparecido, para prevenir una lesión mañana lo tomaré como descanso.
Una vez llego a casa me doy una ducha calentita ya que había tan solo una temperatura de 3º C. a esta hora y he llegado con algo de frío.
Buen entrenamiento Daniel! ahora con el frío se notan raros los músculos, cuesta mucho más entrar en calor y sobre todo en una sesión tan corta, seguro que esas molestias no tienen importancia. Un besote y a disfrutar estos días
ResponderEliminarJo, no te pierdes una! Ni siquiera el día de nochebuena! Bueno, yo he de reconocer que también sali a correr, je,je. Había que quemar la cena antes de que llegara.
ResponderEliminarUn saludo y felices fiestas!!!!!
Tienes razón Celina, con este frío con sesiones tan cortas casi no le doy tiempo a los musculos a calentarse, pero es lo que toca, ya que si no lo hago así no tendría tiempo para entrenar.
ResponderEliminarSaludos y gracias.
Sabes lo que pasa Pingüina Veloz que si no lo hago así cuando salgo de trabajar aunque sean series cortas no tendría tiempo de entrenar y así por lo menos ruedo un poco.
ResponderEliminarGracias por sacar tiempo para leerme.