TECNICA DE RUNNING III...

Una sesión de ejercicios de técnica de running puede ser algo parecido a esto:


















- Ejercicios en ligera subida a ritmo fácil, en tramos de 100 m. centrándonos en entrar de metatarso.

- Correr descalzo en cinta de correr o un terreno seguro a ser posible sobre hierba, a ritmo muy fácil, casi andando 5 o 10´sin pasar de 20´.

- Correr en ligera bajada en tramos de 100-200 m. a ritmo elevado, acabando al 100% con cadencia alta.