DIA 11 DE ENTRENO DE LA PLANIFICACION...

Jueves día 13 de noviembre, como ayer hoy vuelvo a salir a correr en un pequeño paréntesis dentro de la jornada de trabajo.

- COMIDA:

Paella de coliflor y bacalao.
Filete de pollo a la plancha y patatas fritas.
Macedonia.
Gelatina.

- RUN:

Hoy corro 9.28 kms. en un tiempo total de 00:45:44a una media de 04:55 mn/km. quemando 711 calorías.

- CENA:

Puré de verduras.
Gelatina.

- HORAS DE SUEÑO:

4 Horas.

- OBSERVACIONES:

Con esta sesión sustituyo la del jueves por la del domingo. Corro bien y tengo buenas sensaciones pero sigue estando presente el dolor de la cadera en el lado izquierdo. Voy bien, espero continuar así.