Domingo 29/07/12 son las 12 h. cuando tras unos días de reposo por una lumbalgía decido poner a prueba a mi espalda y jugar un partido de padel en plan suave, que para lo único que me sirve es para ver si me espalda responde y además poner las piernas a tono para empezar a realizar también entrenos de running.
Cuando termino de jugar a las 13 h. veo que la espalda no me ha molestado por lo que decido terminar con una mini sesión de estiramientos ya que lo que tarde en cambiarme voy a realizar mi segunda sesión de entreno pero esta vez de natación.
La natación la realizo también en plan suave ya que lo único que estoy haciendo es probarme y ver si la espalda me sigue respondiendo.
La sesion de hoy que realizo es de 140 m. en cada uno de los estilos como croll, braza y espalda y luego además 40 m. de resistencia, para terminar con una serie de 20 respiraciones.
Termino con otra mini sesión de estiramientos y una buena ducha para comer y descansar.
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