ENTRENO SESION DOBLE DE NATACION Y RUNNING...

Hoy es día 25/07/12 y son las 14:00 h. aprovechando que no hay nadie en la piscina entro y me dirijo con la clara intención de realizar mi entreno de hoy de natación para ir cojiendo fondo ya que tengo la intención de realizar un Triatlon popular para el próximo mes de Octubre.

El entreno de hoy consiste en realizar 120 m. en cada uno de los estilos de Croll, braza y espalda, con un total de 360 m. y luego realizo 40 m. mas de lo que yo llamo resistencia ya que se trata de remar con los brazos por debajodel agua sin mover las piernas, para ejercitar, brazos y hombros junto con pectoral.
Luego por la tarde o mas bien por la noche ya que son las 22:00 h. llega la sesión de running, que es media pero como siempre digo todo vale y todo suma, por lo que tras 00:33:23 recorro una distancia total de 6900 m. a una media de 04:47 por kilómetro y quemando 505 calorías.
Una sesión de entreno esta donde cada vez estoy con mejor sensaciones y espero que esto continue así.
Una vez he terminado cada una de las sesiones realizo una buena sesión de estiramientos, ya que últimamente estoy como con pequeñas molestias en la espalda.