ENTRENO SESION MEDIA...

Lunes día 21/03/11 a eso de las 14 h. salgo de casa para realizar una sesión de recuperación de la prueba que realicé ayer ( MEDIA MARATÓN DE LISBOA ), y recorro la distancia de 6850 m. en un tiempo de 00:32:39 a una media por kilómetro de 04:45 y quemando 494 calorías.

Se trataba de realizar algo suave para intentar recuperar un poco del gran esfuerzo de ayer y minimizar en lo posible las molestias que puedan surgir a nivel muscular.
La temperatura muy buena, y las sensaciones también, así que después una buena sesión de estiramientos y una ducha relajante.