ENTRENO SESION LARGA...

Fin de semana de descanso y reflexión para ver como tengo que planificarme los entrenos para llegar lo mejor posible a la Media de Lisboa del día 20 de Marzo de 2011.

Así que hoy lunes día 07/03/11 a eso de las 11.30 h. de hoy salgo de casa con la intención de hacer una sesión larga para acercarme lo más posible a la distancia de la Media, y lo he conseguido realizando una distancia de 18960 m. en un tiempo de 01:31:54 a una media de 04:50 por kilómetro y quemando 1368 calorias.

Nada mas terminar una sesión de estiramientos y una buena ducha, con algo de descanso y la hora de la comida.

En esta sesión he conseguido acercarme a la distancia y con un buen tiempo de media por kilómetro, pero lo único que he echado de menos ha sido algo de agua ya que por momentos ansiaba algo de agua tanto para refrescarme como para beber, pero aún así las sensaciones han sido buenas y creo que voy por buen camino.
La media por kilómetro ha sido muy buena por lo que tambien estoy contento y creo que a pesar de haber realizado hoy un recorrido con varias cuestas denominadas importantes tanto por su longitud como por su inclinación eso hace que esta aún mas contento.