ENTRENO SESION MEDIA Y TIEMPO...

Sábado 12/03/11 como el jueves la sesión la realizo en un descanso del trabajo pero con la diferencia de que esta vez solo ha sido de 30´y no de 45 como el jueves.

Son las 17.30 h. cuando salgo de casa con la intención de correr esos 30´ e intentar tomarmela ya que es fin de semana como una sesión de descanso activo por lo que el ritmo no debe de ser muy fuerte.

El tiempo total es de 00:30:52 donde recorro una distancia de 6450 m. a un ritmo medio por kilómetro de 04:46 y quemo 465 calorias.

Lo hago por el parque, hay mucha gente, que a veces incluso te molestan en tu linea de recorrido y tengo que modificarla, pero no esta mal, las sensaciones son buenas, voy por buen camino.

Sesión de estiramientos, ducha relajante y vuelta al trabajo.