Cuando salgo de casa en la primera sesión tan solo está nublado y hay algo de viento con lo que la sesanción termica es de algo de frío acercandose a mucho frío, la temperatura es de unos 6º C. pero parece menos.
En esta primera sesión el el tiempo total de entreno es de 00:21:06 recorriendo una distancia de 4310 m. a una media por kilómetro de 04:53 y quemando 312 calorias.
Trás un breve descanso mientras que hago la gestión salgo a eso de las 10.15 h. para realizar la segunda sesión ya de vuelta a casa ya que el tiempo es ahora de más viento y más frio ya que han bajado las temperaturas un grado y ahora es de 5º C. además se ha puesto a llover.
Recorro 3760 m. en un tiempo de 00:16:01 a un ritmo de 04:15 de medía por kilómetro y quemando 272 calorias, la distancia y el tiempo varía con respecto a la primera serie a pesar de que intento volver por el mismo sitio que antes pero mientras que en la 1º serie es todo cuesta arriba y cuando llego está todavía cerrado esto me obliga a seguir corriendo haciendo tiempo hasta que abran donde voy.
Una vez llego a casa la pertinente sesión de estiramientos y una bena ducha calentita para recuperar temperatura y algo de descanso.
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