ENTRENO SESION MEDIA...

Por fin después de mucho tiempo he conseguido enlazar 2 entrenos seguidos y hoy martes 02/11/10 a eso de las 15 h. salgo de casa con la intención de realizar como ayer un entreno de tiempo de 30´ pero veo cuando termino que lo he sobrepasado en casi 3´ cosa que no me ha importado.
La distancia recorrida ha sido de 7230 m. en un tiempo de 00:32:59 a un ritmo de 04:33 por kilómetro y quemando 522 calorias.
Pensaba que iba a estar como ayer pero ha sido todo lo contrario, me he sentido más ligero y no he tenido ninguna crisis.
Al final cuando subía a casa un poco de tos pero nada que ver con lo de ayer.
Después una buena sesión de estiramientos y una buena ducha para vestirme y volver al trabajo.