Hoy es lunes día 28/05/12 son las 9.00 h. cuando salgo de casa con la bici ya que tengo que realizar una serie de gestiones por todo Madrid y por falta de tiempo y por circunstancias varias como no voy a tener tiempo de realizar un entreno de running pués he tomado la decisión de realizarla en bici.
La sesión ha transcurrido por completo por el anillo ciclista de la capital que a pesar de tener varios puntos negros considero que es bastante aceptable.
La distancia total recorrida con la bici ha sido de 37550 m. en un tiempo total de 02:28:54 con una velocidad media de 15:13 Kms/h..
La distancia no está mal pero considero que el tiempo ha sido bastante elevado con respecto a la distancia pero teniendo en cuenta que el cambio de la bici está mal y que no puedo cambiar de plato y siempre voy en el de mayor diametro, y tan solo puedo cambiar de piñones y tampoco todos, vamos que es un desastre.
Pero no hay mal que por bien no venga, y con este esfuerzo que realizo sobre todo enlas subidas me viene bien para trabajar otros grupos musculares y así endurecer piernas y coger potencia.
Claro está que una vez que he terminado realizo una buena sesión de estiramientos y contento de los resultados del entreno de hoy a esperar al próximo.
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