Jueves 07/06/12, son las 21.00 h. cuando realizo una sesión corta de bici donde a pesar de la corta distancia recorrida ha sido buena por el esfuerzo realizado y me ha servido de prueba para probar el cambio ya que la bici ha sido puesta a punto y quiero probar como ando con los cambios ya una vez han sido arreglados.
La distancia de la sesión ha sido de 11360 m. en un tiempo total de 00:34:34 con una velocidad media de 19.73 Kms/h.
Como piedra de toque no está mal pero ni que decir tiene que tengo que hacer bastantes mas kilómetros cada vez que salga con la bici, y así compensar los que hago a píe.
He subido cuestas por lo que el esfuerzo ha merecido la pena ya que así he forzado el sistema locomotor y sobre todo he realizado piernas.
La pertinente sesión de estiramientos y después una buena ducha.
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