ENTRENO SESION CORTA DE RECUPERACIÓN...

Hoy lunes día 18/10/10 a eso de las 15.30 h. salgo de casa para realizar una sesión de recuperación ya que con la carrera de ayer mas el partido de por la tarde tengo una acumulación de acido láctico en determinados músculos como en la espalda ( de la cuál vengo quejandome desde hace un tiempo ya que la tengo super contracturada ), y piernas en músculos como el biceps femoral como principales sitios.
El tiempo de la sesión ha sido de 00:15:32 recorriendo una distancia de 3300 m. a una media por kilómetro de 04:42 y quemando 238 calorias.

Luego sesión de estiramientos, ducha comida y algo de siesta ya que entro a trabajar de noche.