Otro nuevo entrenamiento, cada vez con más intensidad, cada día me siento mucho mejor y voy recuperando sensaciones.
4/10 elevaciones frontales
10 kgs
4/10 elevaciones laterales
10 kgs
4/10 elevaciones ángeles sentado
10 kgs
1/10 elevación mancuernas de pie
12 kgs
4/10 elevaciones sentado manc.
14 kgs
4/10 Elevaciones sentado manc banco inclinado.
14 kgs
4/10 a mí qué
20 kgs
Toca parte aeróbica con:
6' de elíptica
Abdominales
4/25 conc.sup.piernas apoyadas/ 4/10 oblicuos laterales.
Estiramientos y una buena ducha.
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