ENTRENAMIENTO EN EL GIMNASIO, NUEVA ETAPA...

15.04.22

Hoy un buen entrenamiento de hombro.

4/10 elevaciones laterales

10 kgs

4/10 elevaciones frontales

10 kgs

4/8-6-4-2 Elevaciones barra z hombro al cuello.

30 kgs

4/10 a mí qué

26 kgs

4/10 elevaciones laterales sentado manc banco ángel

14 kgs

Running

1' footing 8' Run 10.5 1' footing

4/25 conc.sup.piernas apoyadas/ 4/10 oblicuos laterales .

4/25 batiendo piernas

4/30" piernas 1 4

4/25 abriendo piernas

Estiramientos y una buena ducha.