Noche del jueves 02/09/10 a eso de las 04.30 h. de la mañana con 17º C, salgo de casa con 90 pulsaciones por minuto a realizar mi sesión disria de entreno.El recorrido también lo cambio ya que por el parque me aburre correr.
Salgo de casa hasta el puente y luego por el lado derecho del parque todo hasta que llego a la ermita de San Antonio de la Florida girando a la izquierda hasta el puente de los Franceses y vuelta por el mismo camino pero llegando a casa por el parque del lado de casa.
El recorrido al final ha sido de 6120 m. con una duración de 00:34:32 a un ritmo medio por kilómetro de 05:33 y quemando 475 calorias.
En máximo esfuerzo llego a 169 pulsaciones por minuto y que consigo bajar a 103 una vez he realizado la sesión de estiramientos.
Como siempre últimamente una buena ducha, un buen desayuno y a trabajar.
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